六个好习惯帮你远离近视

　　乌鲁木齐普瑞眼科医院的专家提醒：想要远离近视，最重要的还是预防。养成良好生活习惯至关重要。尤其是青少年，必须注意养成良好的用眼习惯。以下6个用眼习惯帮你远离近视
　　1.阅读时，书本与眼的距离最好保持在30―35厘米之间。距离小于25厘米时，眼睛的屈光状态更易向近视发展。
　　2.走路或乘车时别看书。由于行车不稳，书本与眼的距离不断改变，眼睛必须不断变化调节，此时如书本字迹过小或印刷不清，很容易引起视疲劳。
　　3.不要躺着看书，一方面不能保持合理的距离；另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明，容易出现视疲劳。
　　4.阅读时光线要充足，要从左方射入，均匀不晃眼，不要在强的直光下看书，以免损害视力。
　　5.连续阅读的时间不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10―15分钟，并做眼保健操、课间操或室外活动，应抬头向远处眺望。
　　6.坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目的。
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　　分类: 近视治疗专题
　　原载:乌鲁木齐普瑞眼科医院 [www.p0991.com]
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