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别把“视”疲劳不当一回事

文章来源:乌鲁木齐普瑞眼科医院     时间:2010-08-05

  整天与电脑打交道的"白骨精",8成以上都有不同程度的视疲劳症状。如何判断自己是否招惹了"视疲劳"这只恶魔?乌鲁木齐普瑞眼科医院的专家说要判断视疲劳很简单,如果在头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重这10个症状当中,你拥有两个或两个以上症状,就表示你已经被"视疲劳"牢牢地盯上。
  别把TA不当一回事
  如果只是在眼睛干涩到睁不开眼睛时,以一瓶眼药水简单应付,那么"视疲劳"绝对会给你颜色看看:除了眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等,TA还可能引起更严重的头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振,以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等症状;少数中招者还可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等。有青光眼、眼表面或其他眼疾患者还可因"视疲劳"而引发或加重原有眼病;此外,TA还可能导致早衰和身体免疫力的降低!
  视疲劳的同谋们
  1.电脑荧屏眩目的亮光,闪烁跳动的扫描画面,间距狭窄、密集,或者亮度过强的文字,使眼睛疲累。
  2.对文字、屏幕、键盘长时间频繁的交替注视,使眼球运动频繁和过度紧张。
  3.荧光波长,影响对眼睛的调节功能;彩色显示屏的彩色像差,影响眼的聚焦。
  有人统计,视屏族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中,眼球平均每天要转动2~3万次,这些动作都得靠眼球肌肉--睫状肌的控制,同时因为眼睛要不停地注视文字、符号或图像这些"发光体",使眨眼次数减少,泪液分泌减少,造成眼睛干涩。加上使用电脑时,一旦集中精力工作就很难停手,导致眼睛在不知不觉中负荷过度,视疲劳便由此产生。
  视屏族护眼必修课
  如果终日面对电脑是视屏族难以避免的宿命,那么怎样才能保护眼睛,避免视疲劳伤害呢?
  1). 电脑:选用质量好的屏幕,以避免屏幕闪烁和眩光。屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右,不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光,最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。
  2). 坐姿:提倡座椅采用稳定性好,高度和背靠为可调试的五角座椅。眼睛与电脑屏幕保持20~24寸为最佳距离,屏幕的上端稍微低于视线10~15度;调节座椅让视线向下30度角度。键盘应调整至打字时,前臂与地面平行。
  3). 照明:要求是能同时看清屏幕、键盘和文件上的内容,并能清除屏幕上的反射和闪烁,照明不要产生阴影和眩光。避免在操作者前上方出现光源或光源照射在视屏上,背景光不要太强。电脑安放位置不要放在窗口或附近,操作者也不要面对窗口;有人认为操作电脑时戴浅黄色防疲劳眼镜有可能减少视疲劳。
  以上是关于视疲劳的介绍,更多爱眼护眼的资讯欢迎点击在线医生进行在线咨询。也可以通过QQ医生:928478382、1440562498或拨打我们的咨询电话:0991-2672111了解更多详细信息。

  分类: 爱眼护眼专题
  原载: 乌鲁木齐普瑞眼科医院 [www.p0991.com]
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