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老师,别忘爱护你温暖的眼睛

文章来源:乌鲁木齐普瑞眼科医院     时间:2010-09-07

  老师,别忘爱护你温暖的眼睛
  金秋九月,秋高气爽,九月十日教师节--踏着桂花香而来,空气中弥漫着感谢师恩的情绪。时光的飞逝也许会抹去记忆中的某些东西,令许多事物淡然。但也有那么一些人、一些事烙印在记忆深处、心灵深处,日久愈新,亦如那个教师节高老师关爱的目光。
  眼睛是心灵的窗户,一道深邃的眼光可以洞察人的心灵。眼睛对于教师来说,更加重要,平时上课、备课、改作业、批试卷,回家看电视、上网学习等都是需要眼睛的,换种说法,教师更多的时间需要用到眼睛,就是吃眼睛饭的,保护眼睛对教师来说是很重要的。乌鲁木齐普瑞眼科医院的专家给出了几条爱眼建议。为老师们献礼。
  1,学习、工作的环境光线要充足:光线要充足舒适,光线太弱会使字看不清楚,会使眼睛与被视物体越来越近。太强则斥眼,也影响视力。
  2,用眼时间不要太长:无论是备课,改作业,还是阅卷,看电视,电脑。时间都不可以太长,以四十五分钟为好。中间可以闭目养神,做做眼保健操或者到室外走走等。
  3,用眼姿势要正确:不要弯腰驼背,要保持与被视物体一定的距离,越靠近书本、电视、电脑,或者趴着、躺着用眼,都容易造成眼睫肌肉紧张过度,进而造成近视。
  4,睡眠不可以少:充足的睡眠是保护和治疗眼睛的最好的方法。睡眠不足容易疲劳,易造成假性近视。
  5,多做户外运动:在工作一段时间后,要到办公室外走走,要经常眺望远方放松眼肌,节假日多到大自然中接触青山绿水。还要参加适度的体育活动。
  6,营养要全面跟上:不要偏食,特别注意微量元素是健康视力的营养要素,如铬、硒、钙等,对于促进新陈代谢,提高视敏度,作用很大;含维生素A和B的食物也应多吃,如胡萝卜、蛋黄、菠菜,番茄,动物肝脏等。
  7,定期视力检查:如果发现自己的视力有点不正常,应该经常到正规的医院做眼科检查,以便及时治疗和矫正,以免留下后患。
  以上是关于普瑞眼科献给老师护眼建议的介绍,更多爱眼护眼的资讯欢迎点击在线医生进行在线咨询。也可以通过QQ医生:928478382、1440562498或拨打我们的咨询电话:0991-2672111了解更多详细信息。

  分类:爱眼护眼专题
  原载:乌鲁木齐普瑞眼科医院 [www.p0991.com]
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