老花眼误区之一“花眼遗传”

　　老花眼是老年人再熟悉不过的视力模糊症状了，它是人眼衰老的自然生理现象。有些人认为老花眼会遗传给下一代，这种看法是完全没有科学依据的。"花眼遗传"这种说法并没有得到科学证实，每个人上了年纪都会有不同程度的老花眼症状，这都属于正常范畴，但不会遗传给下一代的。
　　老年人有了老花眼症状该怎么自我护理：
　　1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
　　2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
　　3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
　　4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
　　5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维

　　老花眼
　　生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
　　6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。
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