近年来，近视困扰着近三分之一的中国人，据统计，全国近视眼人数已近4亿。而青少年近视率更是高达40%。近视给青少年的身体、心理都带来巨大伤害，但近视的预防并不容易。如何防止近视度数加深更是家长们关注的焦点。新疆著名近视专家何青松指出防止近视度数加深不妨从以下几点考虑。

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良好的用眼习惯防止近视度数加深的关键

良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。使眼球恢复正常状态，缓解近视加深。

养成良好的读写姿势：在工作、学习时注意保持眼书距离（眼睛离书本一尺远），使用电脑时眼睛与显示器之间的距离最好控制在50-70厘米。用眼时，周围的光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。

同时可以适当参加体育活动，但高度近视患者应避免剧烈运动， 以防并发视网膜剥离。

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 MCT数字化角膜塑形镜控制近视度数加深

数字化角膜塑形镜MCT，是目前国际上最先进、最科学的青少年近视矫治的方法。其最大的特点就是非常用效的控制近视度数的加深。临床实践表明， MCT角膜塑技术能使佩戴者从戴前的每年增加100度左右，下降到每年平均只增加25度左右。还有不少佩戴者者成功实现的近视度数的减少。

MCT角膜塑形镜是晚上佩戴，通过塑形镜的物理塑形，改变角膜的曲率，以达到矫正近视的目的。白天不用戴镜即可拥有正常的视力。由于塑形镜是物理塑形，其改变的角膜曲率会随着时间的推移恢复，所以每天晚上都需要佩戴。

据何青松主任介绍：通常夜间睡觉配戴MCT角膜塑形镜一夜后，次日一整天维持较好的裸眼视力，即在不戴眼镜的情况下获得良好的远视力。从而取消了眼肌调节紧张状态，相对降低了眼内压，同时可全面解除导致近视加深加重的原动力，从而起到有效控制近视发展的作用。

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    注意膳食的合理性，营养要均衡

何青松主任说：为防止近视的发展，饮食的营养一定要均衡，特别是对于青少年近视者来说，一般防止近视度数加深所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。

一般可以从多吃用含有蛋白质、钙、 锌、维生素、铬等微量元素的食品，使眼压维持正常状态。防止近视度数增加。另外近视者不能摄取过多的甜食，糖会使眼球壁弹性减弱，助长近视度数加深。

另外何青松主任提醒：寒假是防治近视的良好时机， 不能因为放假就放松治疗， 更不能沉溺于电视或电脑游戏中，多参加户外的运动，以免出现“电视性近视” 。

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