新学期要科学护眼，近视防控从我做起
新学期伊始，小朋友们又要进入到一个崭新的阶段，学校各科目的老师都会给大家带来新知新见，我们普瑞眼科天眼家族作为专业的光明守护者，也为大家带来了开学近视防控第一课！
近视防控小课堂
漫长的暑假结束了，但近视防控可不能松懈。我们都知道，近视目前无法被治愈，但我们可以预防它的发生和发展。
对于已经近视的小朋友，我们可以通过配戴功能性镜片、角膜塑形镜等方式来矫正视力、延缓近视发展。
对于没有确诊为近视的小朋友，如果家长发现孩子出现频繁眯眼看东西、视物过近、经常揉眼睛、频繁眨眼，喜欢歪头或斜眼看东西时，可就要注意了，要及时带孩子到正规的医疗机构进行验光和检查，以免由于大人的忽视而错过了近视防控的最佳时机。
当然，无论你的孩子有没有近视，我们都建议家长及时给孩子建立眼健康档案。建档的好处在于能够连续追踪孩子的眼睛和身体的发育情况，并与同龄孩子的正常值对比，如果出现相关指标异常，能够及时发现并采取必要措施。对于已经近视的孩子，建立档案、定期检查眼部情况同样能够起到控制和警示的作用，如果孩子近视发展速度过快，很有可能会在成长过程中发展成高度近视，要知道，许多眼部病变都和高度近视有关，切不可认为高度近视仅仅是数值变大而已！
近视防控是每一天的事，那么在日常生活和学习中，我们能够做些什么呢？
生活作息方面：保持规律作息和充足睡眠、不熬夜，以防用眼过度。在睡眠时长上，小学生应保证每天10个小时的睡眠时间，初中生每天9个小时，高中生每天8个小时。
饮食方面：多摄入富含叶黄素、维生素A、花青素的食物，少吃甜食和油炸食品。对眼健康有益的食物包括但不限于鸡蛋、鱼类、菠菜、西兰花、芦笋、西红柿、蓝莓、樱桃、胡萝卜、坚果等，小朋友们最好不要挑食哦！
用眼规范：读写时尽量做到眼睛距离书本1尺（约33.3厘米）；胸口距离桌沿1拳；握笔的指尖距离笔尖1寸（约3.3厘米）。不要走路看书、坐车看书或躺着看书。使用电脑时尽量做到屏幕与眼睛的距离不少于50厘米。看电视时，人和电视距离保持在3米以上。
小朋友们要将这些小贴士牢记心间，爱护视力，从自己做起！
虽然要上学了，但是我们也不能整天待在教室里哦！多去户外晒晒阳光，不仅让人心情舒畅，还能降低近视发生率、减缓近视增长速度！
