认识青光眼，把握预防关键
日期：2026-02-19
作者：普瑞眼科
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01 什么是青光眼
青光眼是一种由于眼内压升高，导致视神经受损的眼病。正常情况下，眼内的房水不断产生和排出，维持着一定的眼压。当房水排出通道受阻，眼压就会升高，进而压迫视神经，长期可致视力下降甚至失明。
02 青光眼的症状有哪些
早期可能仅有轻微眼胀、头痛、视力模糊，尤其在长时间用眼或情绪波动后出现，随着病情发展，会出现视野缩小，如同透过一根管子看东西，晚期视力严重受损，甚至失明。
03 如何预防青光眼
养成良好用眼习惯，避免长时间用眼，注意休息，保证充足睡眠。
定期进行眼科检查，尤其是有青光眼家族史、高度近视或远视、糖尿病患者等高危人群。
避免过度激动、紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动可能导致眼压升高。
注意饮食均衡，减少高盐、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于保护眼睛。
避免在黑暗环境中长时间用眼，如长时间看手机等。
