孩子上课看不清黑板怎么办？
青少年时期孩子的学习任务重，大多会超负荷用眼，再加上现在电子产品的普及，很多孩子不注意合理用眼，长时间眼疲劳，很容易发生近视，尤其暑假这种自由且长时间的假期，往往会成为孩子视力发展的“分水岭”。
有不少家长反应
孩子回家说自己上课感觉看不清黑板上的字了
是近视了吗？
看不清黑板一定是近视吗？
当然不一定！
但是看不清黑板
往往是发现近视的重要信号！！
“预警”信号
如果孩子出现以下情形：
喜欢眯眼看东西
看东西过近
经常揉眼睛
频繁眨眼
经常皱眉、拉扯眼角
家长们切不可忽视，要及时带孩子去专业眼科医院进行散瞳验光，了解准确的屈光度数。
为什么要散瞳验光？
之所以要散瞳验光，是为了确定真性近视和假性近视。由于青少年时期是人眼调节力旺盛的时期，年龄越小的调节力越强，如果验光过程中出现调节紧张或者调节痉挛的状态，那么就会对验光结果形成干扰，有可能出现近视度数比实际度数高，远视度数比实际度数低的情况。
所以为了避免调节对眼睛的影响，获取一个准确的屈光度数，需要充分麻痹睫状肌后再进行验光检查，也就是散瞳检查。
家长们应定期带孩子去专业的眼科医院进行详细的眼健康检查，定期检查可严密观察近视进展程度，及时干预及预防近视度数发展，如果是假性近视，可以通过改变用眼习惯得以恢复；如果是真性近视，则根据专业眼科医生的建议开展下一步的近视防控及治疗措施。
提及近视，很多家长第一反应就是“戴眼镜”，但有些家长对孩子戴眼镜这件事，心情相当复杂。在不少家长眼里，戴眼镜是件很可怕的事，存在一定的认知误区，认为孩子戴眼镜之后，近视度数会加快上升。
其实不然。戴镜后可以获得清晰的成像质量，缓解眼睛疲劳，起到矫正视力发育和减缓近视发展的作用。不配眼镜、人为降低配镜度数都会加重近视。
近视防控
综合防控儿童青少年近视是一项系统工程，是一场“持久战”，需要我们共同努力方可实现，希望家长们日常能够提高近视防控意识，保护好孩子们的眼睛！
养成良好的用眼习惯
长时间近距离用眼是造成近视的主要诱因之一。保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；读书写字每30-40分钟后，要采用远眺、闭眼、眼保健操的方式放松休息10分钟；尽量减少使用电子产品的时间，使用过程中，遵循“20—20—20”法则，即：每看屏幕20分钟，要抬头远眺20英尺（6米以外）以外20秒以上。
端正读写姿势
保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，注意根据身高调整课桌椅高度。
① 一拳：胸前与桌子间隔一个拳头的距离
② 一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米）
③ 一寸：握笔手指与笔尖之间距离一寸（3厘米）
不要在动荡的车厢内、走路时、平躺或侧躺时看书或者使用电子产品。
保证户外活动
研究证实，光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，多巴胺可以减慢眼轴长度的伸长，有效地预防近视发生和发展。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14个小时。
合理饮食，充足睡眠
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。
幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。家长要引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品，做到营养均衡。
定期检查
建议未近视的儿童青少年每半年~1年进行一次医学验光，已经近视的儿童青少年须每3个月进行一次视力复查，监测近视发展情况。
建议从孩子出生开始建立《屈光发育档案》，选择专业的眼科医院，记录眼睛发育过程中的关键数据，不仅有助于近视防控，还有助于及时发现其他眼病。
