别让这些日常习惯偷走你眼睛的水分！
日期：2024-02-02
作者：普瑞眼科
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眼睛干涩是一个常见的问题，很多时候都与季节变化或长时间使用电脑、手机等电子产品有关。除了眼睛干涩，还可能出现其他不适症状，如异物感、畏光、眼睛胀痛以及视物不清等。
01、什么是干眼症
干眼症是由于眼表泪液的质、量或流体动力学异常，引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼部出现一系列不适症状及视功能障碍。干眼症的常见症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感、畏光怕风、有灼热感或酸胀感。
02、引发干眼症的原因
一、视频终端综合征
因为长时间接触视频终端，会导致眨眼频率降低，加速泪液蒸发，脂质层脂质成分缺乏，眼表泪膜分布不均，导致干眼。
平时有意识地进行眨眼练习——正常闭眼2s，然后紧紧闭合眼睑2秒钟，再睁开2秒钟，每次训练1分钟。
二、环境因素
供暖或空调环境下的空气湿度会降低。长时间处于相对干燥的环境，泪液蒸发率增高，容易诱发干眼。平时觉得皮肤干很多小伙伴会时不时拿喷雾喷一下，这种环境下，眼表的水分也会消失变快。
西北地区空气干燥，风沙大，紫外线辐射强，暴露在此环境之下，眼表容易受风沙的侵袭，易形成眼部的慢性炎症，也是形成干眼的原因。
三、日常生活习惯
睡眠时间太短，不足7、8个小时的，干眼症的发生几率会更高。而且睡眠时间太短的人，可能伴随着睡眠质量差，或者长时间的电子设备使用时间。熬夜本来就很容易使眼睛疲劳，再加上玩手机或者是电脑的话干眼症的现象就容易多发了。
近视人群平时配戴隐形眼镜也会加速眼球上的泪液蒸发。尤其是软性隐形眼镜泪液蒸发的速度更快，同时还会导致眼球产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀，而带美瞳也同样可导致干眼症。
四、药物因素
某些药物可能会使泪液分泌减少，引起或加重干眼症，例如抗青光眼药、降压药、抗抑郁药、抗过敏药等。另外，不要自行随意使用眼药水，滥用眼药水的行为也可能造成眼睛的干涩。
日常生活中，预防和缓解干眼需注意以上因素外，不同类型、不同程度的干眼症，需要采用不同的方法，对症下药，如通过调整生活习惯、用眼习惯等干眼症状仍未缓解，需要及时就医哦~
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