眼睛干涩怎么办？盘它
日期：2024-02-22
作者：普瑞眼科
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你是否有眼睛干涩，眼睛充血，视力波动，眼睛有异物感或者长时间使用手机、电脑的情况？
以上症状不需要全部满足，只要满足其中三个，那么恭喜你小伙伴，你的眼睛已经开始干干巴巴，麻麻赖赖，一点都不圆润了，那该怎么办？
面对术后眼睛干涩，发红，异物感明显，那到底要怎么“盘他”才能改善舒适度，让眼睛重新圆润舒适起来呢？
今天小姐姐就来给大家分析拆解一下，眼科医生是怎么专业盘干涩的眼睛的。
医生版专业盘法
1、眼部超声雾化
盘他第一步：通过超声振动将药物雾化形成雾滴，药物分子直接、连续、全面地作用于角、结膜；雾化还有眼部保湿作用，能够明显加速眼部的血液循环，缓解眼疲劳、干涩、异物感、疼痛等症状。
2、热敷
盘他第二步：：软化睑板腺分泌物，溶解脂栓，扩张睑板腺开口，促进睑板腺分泌物排出。
3、睑板腺疏通及按摩
盘他第三步：按摩睑板腺管道，清除淤积变性的睑脂，恢复睑板腺管的形态及正常排脂功能。
4、冷敷
盘他第四步：改善眼部微循环，消除浮肿，缓解眼部干涩、疲劳等症状。
患者版常规盘法
1、给眼睛合适的光线
平时使用电脑或手机时，屏幕不要太亮，调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
2、撸妆要适宜，眼妆不过量
爱美的女生要注意，化妆时眼妆适宜即可，特别是睫毛膏、眼影在用时注意避免掉落到眼睛里，尽量减少眼妆的化妆频次。
3、避免过度使用眼药水
适时适量的眼药水可以暂时缓解干眼，过度使用则会刺激眼睛。再次提醒，不要盲从广告，使用药物一定要在医生或药师的指导建议下合理使用。
4、给眼睛做个热敷
热敷的原理是传递热量，融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发。热敷可以在喝热水时用水蒸气熏蒸，或者可以在洗脸时用干净的毛巾敷于眼部3-5分钟。
5、合理饮食，注意饮食健康
长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可适当饮用菊花茶和绿茶，还可补充一些深海鱼油，但需结合自身身体情况适当使用。
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