眼睛干干干！到底该怎样预防和缓解？
日期：2024-03-01
作者：普瑞眼科
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手机、电脑早就成为了人们生活的一部分，这无疑给我们的眼睛也增加了负担。长期过度用眼导致我们眨眼的次数下降，泪液分泌减少，眼睛得不到湿润，很容易出现眼干、眼涩。
关于干眼症，许多人认为无非就是眼睛干涩，随便闭眼休息一下，或者滴滴眼药水就能好，不需要治疗，实际上干眼症可不仅仅只是眼睛干涩这么简单。 干眼通常可分为水液缺乏型、脂质异常型、黏蛋白异常型、泪液动力学异常型、混合型等多种类型，不同的人患有干眼的表现不完全一样。主要症状为眼干涩、眼痛、眼痒、烧灼感、异物感、眼红、分泌物增多、视力模糊或者下降等。 随着“读屏”时代的到来，干眼发病率逐年上升并呈年轻化趋势，许多年轻人、上班族加入了干眼大军的队伍。由于每天面对笔记本电脑、手机等电子产品时间过长，眼睛被电子屏幕吸引，眨眼次数变少，泪液分泌不足，自然而然干眼概率就会增加，影响个人眼部健康和生活质量。
干眼的主要人群 一是长期熬夜和使用电子产品的人；二是长期化妆和戴隐形眼镜的人；三是高龄人群，尤其是女性；四是患有糖尿病、高血压等疾病的人群，以及长期服用一些药物的人群，包括抗抑郁药、镇痛药等。干眼致病原因复杂，除长期使用电子产品外，精神心理因素、环境污染、全身性疾病等都有可能引发干眼。因此，在干眼的诊断治疗中，准确区分干眼类型，“对症下药”非常重要。
日常用眼需注意 ▶ 科学用眼。使用手机、电脑等电子产品时，要牢记20-20-20原则，即：用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。 ▶ 眨眼。保持眼睛湿润眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。 ▶ 减少佩戴隐形眼镜的时间。建议每日佩戴不超过8小时，交替使用框架眼镜和隐形眼镜。 ▶ 保持环境湿度适宜。干燥季节或空调房间内，可放置一台空气加湿器，定时开窗通风。 ▶ 如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，请及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗。
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