护眼必看，不要因为无知毁了孩子视力

一：侧躺在床上玩手机

侧躺玩手机时，双眼与手机屏幕的距离、角度均不一致，长时间保持这种姿势，会

导致双眼视力出现偏差，甚至诱发斜视或加重

二：关灯后玩手机

在昏暗的环境下，手机亮度与背景光强大差异易产生眼压升高、眩光，引发视觉疲劳，容易得干眼症、青光眼。

三：用手揉眼睛(手上有细菌)

用手揉眼睛是一个非常不好的习惯，因为手部经常要触摸各种物品，是细菌滋生的温床，用手揉眼睛会把病菌带入眼中，导致眼部感染，容易患沙眼、结膜炎、角膜炎等眼疾。

四：长时间盯着电脑等电子设备

长时间盯着电脑等电子设备，会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致眼睛干涩、疲劳、视力下降。同时，电脑屏幕的蓝光也会对眼睛造成伤害，增加黄斑病变的风险。

五：洗澡时戴隐形眼镜,沐浴液洗发水等可能侵入眼睛污染镜片，引发角膜感染

洗澡时的水流和摩擦也可能导致隐形眼镜移位或脱落，对眼睛造成伤害。此外洗澡水中含有许多微生物，如细菌、真菌等。隐形眼镜会吸附这些微生物，增加角膜感染的风险。

六：滥用眼药水

眼睛一不舒服或眼痛眼红就上眼药水，是不对的，尤其是有人自行购买“网红”眼药水点眼，可能会导致眼睛过敏、感染、眼压升高等问题，长此以往会对眼睛造成损伤。

七：睡觉时配戴软性隐形眼镜

如果戴着隐形眼镜睡觉会阻碍氧气的流通，导致角膜缺氧、水肿、发炎等问题。

八：熬夜、过度用眼会产生视疲劳

熬夜会打乱人体的生物钟，影响眼睛的正常调节功能，使眼睛容易出现干涩、疼痛、红肿等症状，增加眼部疾病的发生几率。

九：户外暴晒不戴太阳镜

紫外线可以穿透角膜和晶状体，到达视网膜，对眼睛造成损伤，增加白内障、黄斑病变等疾病的发生风险。

十：过于干燥的空气+风吹，会加速眼睛水分流失，导致眼干眼涩

干燥的空气会使眼睛表面的泪液蒸发加快，而风吹则会刺激眼睛，使眼睛分泌更多的泪液。如果泪液分泌不足或蒸发过快，就会导致眼睛干涩、疼痛、瘙痒等症状。

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