开学倒计时，怎样为孩子的视力筑牢防线？
日期：2025-02-12
作者：普瑞眼科
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寒假余额已不足，“神兽们”即将归笼!经过一个假期的“放飞自我”，孩子们又将开启紧张的学习生活。在这个关键时期，家长们一定要重视孩子的视力健康，预防近视的发生。
01
近视前的征兆
看远处物体时不自觉地眯眼，通过眯眼来暂时提高视力清晰度
频繁眨眼，试图通过眨眼来调整眼睛的聚焦
经常揉眼睛，可能是因为眼睛疲劳或看不清楚而产生的下意识动作
看东西时会歪头或斜眼看，以寻找更清晰的视觉角度
02
开学季如何做好近视防控？
01
遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟，眺望20英尺(约6米)外的远处，至少20秒。
02
保持正确的读写姿势，做到“三个一”，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
03
每天保证 2 小时的户外活动，能够让眼睛接触到自然光线，有助于调节眼睛的功能，降低近视的发生风险。
04
多吃富含维生素 A、C、E 以及叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。
预防近视需要我们从日常生活中的点滴做起，养成良好的用眼习惯，呵护好我们的眼睛，让我们能够清晰地看到这个美丽多彩的世界。让我们一起行动起来，预防近视，守护心灵之窗！
END
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