一个可能让眼压爆表的动作，很多老人睡前都在做
日期：2026-08-31
作者：普瑞眼科
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患者A近期有个习惯：关了灯，躺在被窝里刷短视频，一看就到半夜。前几天，她突然觉得右眼胀痛，连着脑袋也疼，看灯泡时周围有一圈“彩虹”。没一会儿，她恶心想吐，家人急忙把她送到医院。一查眼压，竟高达42mmHg（正常10~21mmHg），确诊是急性闭角型青光眼发作。
接诊的青光眼专科郑医生提醒：中老年人，特别是有老花眼、远视眼的，千万别在黑暗里久待，更不要关灯玩手机。
为啥暗环境这么危险？
咱们眼睛里有一种叫“房水”的液体。在暗处，瞳孔会散大，像门板一样把房水的出口堵住。水流不出去，眼压就会猛升，直接压坏视神经。青光眼造成的视力下降，一旦坏了，就再也恢复不了了。
家里老人尤其要注意这几点：
坚决不关灯玩手机：这是大忌。起夜上厕所，也一定先把灯打开。
戴墨镜进室内：在室内戴墨镜，或者长时间待在昏暗光线里，瞳孔长期处于散大状态，容易诱发青光眼。
喝水太快：一次喝太多水（超过500ml）也会瞬间拉升眼压，要少量分多次喝。
医生特别提醒
如果您或家中老人出现眼胀头痛、看灯有彩虹圈、视力突然模糊，千万别当成感冒或疲劳硬扛，立刻去眼科查眼压！
40岁以上、有青光眼家族史、远视眼的朋友，每年务必查一次眼底和眼压。
本文仅供健康科普，如有不适请及时就医。
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