眼睛是心灵的窗户，明亮的双眸不仅给颜值加分，还给生活带来很多便利。随着电子产品的增多以及日常的频繁使用，很多当代人都有用眼过度的情况。其实眼睛十分脆弱，需要我们用心去呵护。接下来，给大家总结一些日常护眼小知识，赶紧学起来~
多眨眼
在正常情况下，我们每分钟的眨眼次数约为10~20次左右，但是，当我们使用电子产品玩游戏、看视频、刷朋友圈的时候，眨眼次数便会随之减少，这会导致泪液蒸发过快，时间长了就会出现眼疲劳，眼睛干涩等症状。
因此，在使用电子产品时，应适当增加眨眼次数，可以促进泪液的分泌，有助于缓解眼疲劳、眼睛干涩。
按摩护眼
当感到眼睛十分疲劳时，可以摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳，或者常做眼保健操以疏通眼部经络。
食养护眼
平日里可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、蓝莓等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果等泡茶饮用，可以起到清肝明目的作用。
热敷护眼
在眼睛感到疲劳时，不妨让自己暂时放松下来，使用干净的热毛巾或者蒸汽眼罩做一个眼部热敷，哪怕只是短短几分钟的时间，眼睛也会觉得舒服不少，因为热敷能促进眼部血液循环，不仅有助于缓解眼睛疲劳，还能达到护眼的目的。
不要侧躺着玩手机并且尽量开灯
侧躺着对眼睛压迫力最大，长此以往极易造成左右眼视力偏差。
另外，千万记得不要关灯玩手机。专家表示，在昏暗的环境里用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，容易引发青光眼，严重者还会造成永久失明。所以，晚上即使玩手机也要记得开个小灯，保证适宜的照明环境。
避免强光
高强度的光线会刺激眼睛，使眼睛易出现疼痛、干涩的症状，因此，要尽量避免在强光下阅读，在使用电脑时要适当调低屏幕的亮度。
