冬季干眼怎么办？来自眼科医生的温馨提示
日期：2023-12-12
作者：普瑞眼科
分享与关注：
01为什么会产生干眼？
根据干眼形成的原因，主要可分为以下几种类型：
1.水液缺乏型：泪液生成不足或（和）质的异常而引起。
2.脂质异常型：由泪膜脂质层的质和量出现异常而引起，如睑板腺功能障碍、睑缘炎、及各种泪液蒸发增加等造成。
3.黏蛋白异常型：由眼睛表面上皮细胞受损引起。如化学性眼伤、热烧伤和角膜性疾病、长期佩戴接触镜等。
4.泪液动力学异常型：包括瞬目异常（眨眼睛频率降低、不完全眨眼等）、泪液排除异常等。
5.混合型：最常见的一种，为两种或两种以上原因引起的干眼。
02冬季如何预防干眼？
第一，减少用眼疲劳，主动眨眼，每分钟眨眼10到15次；
第二，热敷，早上起床后可以拿热毛巾敷眼睛，温度不宜过烫，四十多度即可，也可用合适温度的蒸汽眼罩；
第三，室内空调温度不宜过高，风速不宜太大，增加屋内湿度，有利于改善眼睛疲劳；
第四，多做户外运动，放松眼睛，多向远处看看；
第五，饮食均衡，适当多食富含维生素的蔬菜、水果；
第六，少抽烟，或二手烟；
第七，睡眠尽量充足，保持心情舒畅。
当然，预防只是第一步，如若对眼部不适置之不理，则很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
03出现干眼怎么办？
一旦出现干眼的症状，切忌自行购买、点滴眼药水，因为干眼是一个原因复杂的眼表系统性疾病，须尽早就医，根据干眼程度和干眼类型进行干眼治疗，治疗方法包括干眼SPA、眼睑深度清洁、雾化治疗、Lipiflow热脉动治疗、OPT优化脉冲光等。除了治疗，眼表及角膜病专科副主任肖晋给出了几点建议，有助于缓解干眼——
首先，白天的工作本来就很容易使眼睛疲劳，电脑屏幕的蓝光对眼睛的伤害也很大，所以，应该让眼睛在该休息的时候休息，这样才不会变得脆弱容易生病。因此，要停止熬夜，少刷电子产品，并且要补充睡眠，在工作用眼期间注意间隔休息和小憩。
其次，可以多做眼保健操或者多看远方和绿植。眼睛容易不舒服，按时做眼保健操或者在睡前给眼睛按摩按摩，对眼睛都是比较好的。另外，用眼时间长了之后，要让眼睛放松一下，可以出去看看远方或者绿植，对眼睛也有净化作用。
给眼睛一个比较湿润和舒服的环境。建议平时可以增加周围环境的湿度，使用加湿器，每天下班后用毛巾热敷眼睛，毛巾的温度在40~45℃。眼睛不缺水，才会舒服，平时也要多喝水，让身体保持水分充足。
上一篇：
你对父母的眼健康了解多少？
下一篇：
眼睛“迎风流泪”？千万别把它当成小问题
